早春吃什么补阳气

早春时节，为了补阳气，可以选择吃一些温热性的食物。以下是一些推荐的食物：

1、韭菜：韭菜性温，有助于补阳气、祛寒阴。春季的韭菜更为鲜美，富含营养成分。

2、羊肉：羊肉也是温性食物，有助于补阳气。且羊肉富含蛋白质和矿物质，有助于身体抗寒。

3、生姜：生姜具有温阳的特性，能够驱寒、增强身体阳气。早春时节可以用生姜泡茶或烹饪时加入。

4、桂圆：桂圆含有丰富的营养成分，如葡萄糖、蔗糖、维生素等，具有滋补作用，可以温阳、补血、益气。

5、红枣：红枣也是滋补佳品，含有丰富的碳水化合物和蛋白质，能够温补身体。

6、牛肉：牛肉性温，含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于补充身体阳气。

除了食物之外，保持良好的作息习惯、适当的运动和心情的愉悦也有助于阳气的补充。此外，根据个人的体质情况来选择合适的补阳食物，如有需要还可以咨询营养师或医生的建议。