手臂拉伤了筋怎么缓解

207次浏览・2月前

问题详情：手臂拉伤了筋怎么缓解？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

手臂拉伤了筋，可以通过休息、冷敷与热敷、压迫受伤部位、药物治疗等方法进行缓解。如有需要，请及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。

1、休息：拉伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。

2、冷敷与热敷：在拉伤后的48小时内进行冷敷，有助于减少疼痛和肿胀。48小时后可进行热敷，有助于促进血液循环和恢复。

3、压迫受伤部位：使用弹性绷带或纱布压迫受伤部位，减少肿胀和出血。

4、药物治疗：在医生的指导下使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。切勿自行用药。

5、物理治疗：如针灸、拔罐等，有助于疏通经络、缓解肌肉紧张。

6、康复训练：在疼痛可以忍受的范围内，进行适度的康复训练，帮助恢复手臂功能。

除了以上的缓解方法，饮食也是恢复过程中不可忽视的一环。建议摄入富含营养的食物，如蛋白质、维生素和矿物质丰富的食物，以促进身体康复。

请注意，如果手臂拉伤后疼痛持续不减或加重，应及时就医，以排除严重的损伤或疾病。此外，拉伤后的恢复时间因个体差异而异，请遵循医生的建议进行康复。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有