酸奶有助于长高吗

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问题详情：酸奶有助于长高吗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

酸奶有助于长高的说法并不完全准确。虽然酸奶中含有一些有益于骨骼生长的营养物质，如蛋白质和钙等，但是身高增长受到多种因素的影响，不能单靠食物来实现增高。

酸奶中的蛋白质和钙是骨骼发育所需的重要成分，适量摄入有助于骨骼的正常发育。同时，酸奶中的维生素D也有助于钙的吸收和利用。对于处于生长发育期的青少年来说，适量饮用酸奶是有益的。

但是，要想实现身高的增长，还需要保证充足的营养摄入和均衡的饮食，包括多种营养素如蛋白质、钙、维生素D、维生素A、锌等。此外，充足的睡眠和适当的运动也是促进身高增长的重要因素。因此，单纯依靠食用酸奶来实现增高是不现实的。

总的来说，虽然酸奶对于骨骼发育有益，但要实现身高增长还需要综合考虑多种因素。如果有身高增长的疑虑或需求，建议咨询医生或专业营养师的建议。

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