为什么腰总是容易扭伤

腰部容易扭伤可能有多种原因，包括内在因素和外在因素。

内在因素有：

1、肌肉力量不足：如果平时不注意锻炼，腰部肌肉和筋膜的力量不足，就容易出现扭伤。对于这种情况，应加强锻炼以增强腰部肌肉和筋膜的力量，预防扭伤的发生。

2、腰椎小关节紊乱：这可能是由于长期姿势不良导致的关节错位或紊乱，容易引起腰部扭伤。除了肌肉力量训练外，还可以通过热敷和按摩来缓解疼痛。平时要注意保持良好的姿势。如果经常出现腰扭伤，则需要到医院拍片检查，根据病情采取相应的治疗措施。此外平时避免不良姿势非常重要。治疗方法主要包括理疗和制动。此外还可以通过牵引等疗法矫正关节紊乱的情况，这些方法也可以减轻局部的炎症缓解疼痛等症状。同时在医生的建议指导下可以使用药物辅助进行保守治疗如使用活血止痛药物。同时要改善生活习惯防止受伤处的过度劳损等。平时加强锻炼如游泳等有助于避免腰扭伤的发生。

外在因素包括长期反复弯腰工作或搬运重物等导致腰部损伤和肌肉疲劳，进而容易出现腰部扭伤的症状。在这种情况下需要注意休息、劳逸结合、加强锻炼并适当进行物理治疗以缓解腰部疼痛和不适。

请注意以上只是常见的原因和解决方案仅供参考如果腰部经常扭伤，应及时就医以获得准确的诊断和治疗建议。