吃什么对卵巢好
318次浏览・4月前
问题详情：吃什么对卵巢好？
精选回答
我要回答
王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
卵巢是女性重要的生殖器官，为了保持其健康，饮食中可以适量增加一些对卵巢有益的食物。以下是一些对卵巢有益的食物推荐：
1、富含维生素的食物：如新鲜蔬果，尤其是富含维生素C和E的食物，如猕猴桃、草莓、菠菜、坚果等，有助于抗氧化，保护卵巢健康。
2、富含蛋白质的食物：如鱼类、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，可以为卵巢提供所需的营养，促进卵泡的生成和发育。
3、含有植物雌激素的食物：如大豆、黑豆等豆类食品，以及葛根等，有助于平衡体内的雌激素水平，维护卵巢健康。
4、富含叶酸的食物：如柑橘类水果、菠菜、豆类等，有研究显示适量摄入叶酸可以降低卵巢癌的风险。
5、其他食物：如胡萝卜、香菇等富含维生素和微量元素的食物，也对卵巢健康有益。
除了饮食，保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、保持心情愉悦等也对卵巢健康非常重要。
请注意，虽然食物对卵巢健康有积极影响，但并不能替代医疗手段。如果怀疑自己卵巢健康有问题，请尽快就医，接受专业医生的诊断和治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有