桑果的功效作用

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王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

桑果是一种营养丰富的水果，其功效和作用主要体现在以下几个方面：

1、补充营养：桑果中含有大量的水分、糖类、多种维生素以及矿物质等成分，食用桑果可以有效补充人体所缺乏的能量和营养物质。

2、健脾胃、助消化：桑果含有鞣酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质、淀粉等物质的消化吸收，对胃肠道有改善作用。适量食用桑果可以增强食欲并促进胃肠蠕动力，有助于缓解消化不良等症状。

3、增强抵抗力：桑果所含的大量矿物质元素，如钾、铁、钙等，能有效补充机体营养，增强机体抵抗力。此外，桑果中富含维生素C，有助于维护免疫功能。

4、健脑益智：桑果中含有促进造血干细胞发育的营养元素，对生长发育有很好的帮助作用，同时也具有一定的健脑益智作用。特别是对于儿童来说，适当食用可以促进发育。此外，老年人食用有助于保持身体器官功能的活力。

5、美容抗衰：桑果中的维生素以及其他抗氧化物质能够清除体内的自由基和毒素，改善皮肤状态，减少皱纹和色斑的形成，从而起到美容养颜和抗衰老的作用。

请注意，虽然桑果具有诸多益处，但食用时仍需适量，避免过量食用导致不适。如有身体不适请及时就医。

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