失眠多梦是怎么回事

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问题详情：失眠多梦是怎么回事？

白汉平副主任医师精神卫生中心

武汉大学人民医院三甲

失眠多梦可能有多种原因，主要包括以下几点：

1、心理压力过大：精神过于紧张或焦虑，引发失眠多梦的现象。建议调整心态，适当放松心情，必要时寻求心理医生帮助。

2、不良生活习惯：如作息不规律、饮食过于油腻等导致生物钟紊乱的情况。需要改善生活习惯，保持饮食均衡和规律作息，适量运动。

3、神经衰弱：长期失眠可能导致神经衰弱症状的出现，表现为入睡困难和多梦等。可以考虑寻求医生的帮助，服用安神补脑液等助眠药物改善睡眠状况。

4、睡眠环境不佳：过冷、过热或过于吵闹的环境都可能影响睡眠质量。建议改善睡眠环境，保持安静、舒适和温暖的条件，以帮助改善睡眠质量。

5、抑郁或焦虑状态：一些患者可能有抑郁或焦虑症状，使总睡眠时间缩短及夜间多梦。这种情况需要到医院进行心理干预或者药物治疗。例如在医生的指导下服用抗抑郁药进行治疗等。除此之外也要尽量维持良好的人际关系及自我情绪调整等。

以上原因都可能导致失眠多梦的症状出现。如果长期受此困扰，建议及时就医以获取专业的诊断和治疗。

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