男人提肛运动的好处
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戴胜 副主任医师 肛肠外科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
男人提肛运动的好处主要体现在以下几个方面：
1、增强局部肌肉功能：有助于改善局部肌肉的紧张状态，增强盆底肌肉的收缩能力，对于男性勃起功能有所帮助。此外，该运动可以加速局部血液循环和新陈代谢，有助于预防肛周疾病的发生。
2、改善性功能：通过锻炼盆底肌肉和肛门括约肌，增强肌肉耐力，提高男性性功能。这也有助于增强男性对射精的控制能力，减少早泄的可能性。
3、促进气血循环：提肛运动可以促进体内气血循环，有助于预防痔疮等疾病的发生。同时，它还可以帮助缓解尿失禁的症状，增强排尿控制能力。
请注意，这些好处需要长期坚持做提肛运动才能显现。如果有任何不适或疑虑，建议在开始新的锻炼计划之前咨询医生或专业的健身教练。另外请注意适量适度锻炼以避免造成身体伤害。尤其是要选择合适的体位及适合的动作、时间等进行合理的锻炼。建议结合自身身体状态调整运动时间强度及进度等，避免引起不必要的身体负担及伤害。如有任何不适或疑虑建议及时就医。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是非常重要的。
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