空腹不宜吃什么水果
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
空腹时不宜吃某些水果，主要因为这些水果中的成分可能对胃黏膜产生刺激，或者容易被胃酸直接作用产生不适反应。以下是空腹不宜吃的水果：
1、柿子：柿子中含有大量的柿胶酚和果胶，空腹食用时遇到胃酸会凝结成硬块，造成消化道阻塞，出现恶心、呕吐等症状。因此，不建议空腹食用柿子。尤其是空腹时大量食用未成熟的涩柿更易引起不良反应。可以选择食用熟透的柿子或其他水果代替。
2、桔子：尽管橘子在早上空腹吃可以为机体补充营养和能量等好处，但其包含大量糖分，若在胃肠道中空腹状况下摄入较多，可能导致糖分大量消耗引起低血糖反应，产生眩晕感等异常症状。因此建议在餐后适量食用橘子。另外空腹吃橘子时橘子中含有的酸性物质可能增加胃肠道负担和胃酸分泌等，长期大量进食可能造成胃肠道损伤和胃病。可以选择饭后吃桔子。同时请注意胃肠道虚弱者应该慎食柿子、橘子等含有单宁物质的水果，因为这可能对胃肠功能造成损害并影响其对其他食物的消化和吸收能力。在享用水果之前最好了解一下其功效与副作用以便选择合适的时间来享用水果的健康益处。另外在选择食物时应充分考虑个体差异进行适当搭配以保障身体健康。
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