怀孕后便秘严重怎么办

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问题详情：怀孕后便秘严重怎么办？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

怀孕后便秘严重是一个常见的问题，但可以通过一些方法来缓解。以下是一些建议：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。同时，保持足够的水分摄入，多喝水有助于软化粪便，预防便秘。

2、适当运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等轻度运动方式。

3、建立良好的排便习惯：定时排便，形成规律的排便习惯。避免在排便时看手机、读书等分散注意力的行为。

4、合理使用药物：在医生的建议下，可以使用一些安全的药物治疗便秘，如益生菌、乳果糖等。但一定要避免自行使用药品，特别是未经医生指导的药品。

5、按摩和穴位按压：可以尝试一些简单的腹部按摩和穴位按压技巧，如顺时针按摩腹部或按压一些有助于缓解便秘的穴位。

6、寻求专业帮助：如果便秘严重且上述方法无法缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况给出更具体的建议和治疗方案。

总之，怀孕后便秘严重需要采取综合措施进行缓解。通过调整饮食、适当运动、建立良好的排便习惯、合理使用药物等方法，可以有效缓解便秘问题。同时，保持愉快的心情也有助于缓解便秘带来的不适。

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