骨质增生痛的厉害怎么办

骨质增生疼痛严重时，可以尝试以下方法缓解症状：

1、冰敷或热敷：在疼痛部位交替使用冰敷和热敷，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。请注意，应根据个人情况调整温度和时间，避免过热或过冷造成的伤害。

2、药物治疗：可以服用非处方药，如布洛芬等抗炎药物，以减轻疼痛和炎症。请务必按照医生的建议用药，并关注药物副作用。若症状严重或持续时间长，请尽快就医并获取专业医生的意见。

3、运动治疗：进行适当的锻炼有助于增强肌肉和骨骼的力量，预防和治疗骨质增生。选择适合自己的运动方式，如散步、游泳等低强度运动。避免剧烈运动以免加重疼痛。

4、物理治疗：如按摩、针灸等物理治疗方法可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。寻找专业的物理治疗师进行治疗，以获得最佳效果。

5、注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的钙、维生素D和其他营养素，有助于骨骼健康。同时，避免摄入过多高盐、高糖和高脂肪的食物。

6、保持良好的生活习惯：保持正确的姿势，避免长时间站立或久坐。保持适当的体重也有助于减轻骨骼负担和疼痛。保持良好的睡眠质量，有助于身体修复和恢复。

请注意，以上方法仅供参考，不能替代专业医疗建议。如果疼痛严重或持续时间长，请及时就医并接受专业治疗。