吃什么食物降低尿酸

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问题详情：吃什么食物降低尿酸？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

为了降低尿酸，可以从饮食入手，吃以下这些食物可能会有所帮助：

1、低嘌呤食物：避免高嘌呤食物，如动物内脏、部分海鲜等。应多吃低嘌呤食物，如新鲜的蔬菜、水果等。

2、利尿食物：如利尿的西瓜、冬瓜、绿豆等，有助于尿酸的排泄。

3、水：多喝水可以增加尿量，有助于尿酸的排出。

4、富含活性碱的食物：例如蜂蜜、黑芝麻等，有助于调节体内的酸碱平衡，间接促进尿酸的代谢。

5、粗粮类食物：如玉米、燕麦等，有助于促进尿酸排出。

6、牛奶及奶制品：牛奶中含有较多的蛋白质和一些钙质，对于尿酸的影响较小，而且有助于身体的营养需求。

7、樱桃：樱桃中含有一些特殊的成分，如花青素等，有助于降低尿酸水平。

请注意，每个人的体质和情况不同，因此饮食调整应结合个人情况。如果有特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师的建议。另外，降低尿酸可能还需要结合适当的运动和药物治疗，具体情况请咨询专业医生。

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