为什么一定要吃早餐
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
吃早餐是非常重要的，原因有以下几点：
1、提供能量：经过一夜的睡眠，身体需要补充能量来恢复身体功能，为新的一天提供所需的能量和动力。
2、保持代谢正常：吃早餐可以帮助调节身体的代谢，保持正常的生理功能，有利于身体的健康。
3、控制饮食：吃早餐可以帮助控制一天中的饮食量，避免过度饥饿导致的午餐或晚餐过量进食，有助于维持健康的饮食习惯。
4、保持健康：长期不吃早餐可能会导致身体缺乏营养，影响身体健康。研究表明，不吃早餐的人更容易患上肥胖、糖尿病、心血管疾病等健康问题。
因此，一定要吃早餐，以保持身体的健康和正常的生理功能。建议每天选择健康、营养的早餐，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、新鲜水果等。
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