上火吃点什么水果

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问题详情：上火吃点什么水果？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

上火时，可以选择一些具有清热降火、润燥滋阴功效的水果。以下是一些推荐的水果：

1、雪梨：雪梨是性质偏寒凉的水果，对于上火的症状可以起到清热降火、生津润燥的作用，同时还能够补充身体的水分，缓解口渴咽干等症状。雪梨还含有丰富的维生素，有益于身体健康。

2、火龙果：火龙果性偏寒凉，有清热润肺、止咳护嗓的作用，而且含有丰富的营养物质，如维生素C等，有助于增强免疫力。

3、柿子：柿子也是寒性水果之一，有清热降火的作用，同时还能够润肺化痰、生津润燥等。柿子的口感也非常好，深受人们喜爱。

4、香蕉：香蕉虽然不算寒性水果，但有清热润肺、滑肠解毒的功效，对于上火引起的便秘等症状有很好的缓解作用。

5、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和其他营养物质，能够增强免疫力，同时还有清热降火的作用。

6、柚子：柚子具有清热养阴、生津止渴的作用，含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有益。

此外，上火时还可以吃一些苹果、橘子等水果。总之，在选择水果时，应注意选择性质偏寒凉、具有清热降火作用的水果，同时也要注意均衡饮食，不要过量食用某一种水果。如果上火症状严重或持续不退，建议及时就医。

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