早泄应该如何调养

212次浏览・2月前

问题详情：早泄应该如何调养？

傅骏副主任医师男科

浙江中医药大学附属第二医院三甲

早泄是一种常见的性功能障碍，可以通过一些调养方法来改善。以下是一些建议：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。保持积极的心态，减轻精神压力，避免过度焦虑和紧张。

2、锻炼身体：适度的锻炼有助于增强身体素质，提高性功能。选择适合自己的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，坚持锻炼，有助于改善早泄问题。

3、均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入充足的营养，有助于改善身体状况，提高性功能。多食用富含蛋白质、锌、维生素等营养成分的食物，如瘦肉、肝、蛋、奶制品等。

4、戒烟限酒：戒烟限酒有助于改善身体状况，减少性功能障碍的发生。烟草和酒精都会对身体健康产生负面影响，包括影响性功能。

5、寻求医疗帮助：如果早泄问题严重或持续时间较长，建议寻求医疗帮助。医生可以根据情况给出专业的建议和治疗方案，如药物治疗、心理治疗等。

6、保持良好的性健康习惯：正确使用避孕措施，避免不安全的性行为。保持适度的性生活频率，避免过度频繁或长时间禁欲。

需要注意的是，每个人的身体状况和早泄的原因可能不同，因此调养方法可能因人而异。如果早泄问题严重或持续时间长，建议咨询医生或专业人士的建议，以制定个性化的治疗方案。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有