一个月后没来例假正不正常

一个月后没来例假（即月经）是否正常，需要根据具体情况进行判断。以下是可能导致月经不来的因素及相应建议：

1、怀孕：如果女性已经怀孕，那么月经就不会来临。这是正常的生理现象。

2、生理性原因：例如刚来月经不久的青春期女生或即将绝经的女性，由于生殖器官发育不成熟或逐渐衰退，可能会出现月经不规律的情况。对于这种情况，无需过度紧张，保持规律的作息和饮食即可。

3、内分泌紊乱：例如近期工作压力大、作息不规律、情绪过度紧张等可能导致体内激素分泌紊乱，从而引起月经失调。建议调整作息和饮食习惯，保持良好的心态。

4、病理性原因：如卵巢功能障碍、妇科炎症等可能导致月经失调。这种情况需要及时就医检查，明确病因后进行治疗。

总之，如果一个月后月经没来，首先需要排除怀孕的可能性。如果排除怀孕后仍存在疑虑，建议及时就医检查，以便了解具体情况并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态也有助于维护月经规律。