例假快结束有点宫缩有点出血怎么办

在例假快结束时，如果出现宫缩引起的出血，通常不需要过于担心，因为这可能是正常的生理反应。然而，如果出血持续不止或者伴随着其他症状（如剧烈疼痛、不适等），则需要及时咨询医生。下面是一些建议：

1、观察症状：注意出血的量、颜色、持续时间等，并留意是否伴随其他症状，如腹痛、不适等。这些信息有助于医生判断是否存在异常情况。

2、保持休息：避免剧烈运动和过度劳累，以减少对子宫的刺激，缓解宫缩引起的出血。

3、饮食调理：避免食用过多生冷、辛辣等刺激性食物，以免加重宫缩和出血。

4、保暖：注意腹部保暖，避免受凉，有助于缓解宫缩和出血。

5、咨询医生：如果出血持续不止或者伴随其他症状，建议及时咨询医生。医生可能会进行进一步检查，如妇科检查、B超等，以确定是否存在其他健康问题。

6、心理调适：保持良好的心态，避免紧张和焦虑情绪对身体健康造成负面影响。

总之，在例假快结束时出现宫缩和出血通常是正常的生理反应，但如果出现持续或异常情况，建议及时咨询医生。同时，保持良好的生活习惯和心态也有助于缓解不适。