坐久了起来头晕眼黑怎么办

坐久了起来头晕眼黑可能是由于体位性低血压引起的，这种情况可以通过以下方法来缓解：

1、缓慢起身：避免突然从坐位或卧位变为站立位，应该缓慢起身，让身体有一个适应的过程。

2、药物治疗：如果头晕眼黑的症状持续不减或者经常出现，建议在医生的指导下使用药物治疗。

3、保持充足的水分摄入：水分对调节血压起着重要作用，保持充足的水分摄入有助于改善体位性低血压引起的头晕眼黑症状。

4、合理饮食：保证饮食营养均衡，摄入足够的蛋白质和盐分，有助于改善低血压状态。

5、锻炼身体：适当的运动，如散步、慢跑等，有助于改善身体状况，增强身体素质。

6、保持良好的作息：建议规律作息，保证充足的睡眠时间，有助于改善头晕眼黑的症状。

请注意，如果头晕眼黑的症状持续存在或者较为严重，建议及时就医，以便确诊并接受适当的治疗。以上方法仅供参考，并不构成专业医疗建议。