军训晒伤了怎么办通红疼痛

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问题详情：军训晒伤了怎么办通红疼痛？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

如果在军训期间晒伤，皮肤出现通红和疼痛的情况，可以尝试以下方法来缓解不适：

1、冷敷：使用冰袋或冷毛巾对晒伤部位进行冷敷，有助于减轻疼痛和红肿。

2、补水保湿：多喝水以补充身体流失的水分，同时可以使用保湿喷雾或芦荟胶等保湿产品，有助于缓解皮肤干燥和不适感。

3、药物治疗：如果晒伤较严重，可以在医生的指导下使用相应的药物，如含有激素的药膏等，有助于减轻皮肤的炎症和疼痛。

4、避免进一步晒伤：继续做好防晒工作，避免进一步晒伤。可以选择使用防晒霜、遮阳帽、遮阳伞等防晒工具。

5、寻求医疗帮助：如果皮肤出现严重疼痛、红肿、水泡等症状，应及时寻求医疗帮助，以避免病情加重。

此外，在恢复期间，还需要注意保持饮食健康，多摄取富含维生素C和抗氧化剂的食物，如新鲜蔬果等，这些食物有助于加速皮肤的恢复。同时，注意避免刮擦和摩擦皮肤，保持皮肤的清洁和卫生，以免感染。

总之，如果军训期间晒伤，应及时采取措施缓解疼痛和不适，同时注意保持皮肤清洁和饮食健康，以加速皮肤的恢复。如果症状严重，应及时寻求医疗帮助。

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