尿酸高吃哪些比较效果好
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
尿酸高患者可以通过饮食调整来降低尿酸水平，以下是一些比较有效的食物选择：
1、蔬菜类：如苦瓜、黄瓜、西红柿、冬瓜、白菜、生菜等，这些食物不仅嘌呤含量较低，还具有利尿的效果，可促进体内尿酸的排出。此外，其中的苦荞麦还具有降尿酸作用。
2、主食类：可以选择米饭、馒头等主食，以提供人体所需的能量。面食属于低嘌呤食物，并且代谢过程中产生的尿酸量较少，因此不会明显影响尿酸水平。
3、水果类：如樱桃等水果可以降低人体尿酸含量，同时也可以辅助减轻关节炎症的反应。苹果也是碱性食物，有助于降低尿酸含量。此外，还可以适当食用一些低脂牛奶或酸奶等富含营养物质的饮品，以增加机体活力，改善尿酸代谢功能。同时要避免吃高嘌呤的食物如动物内脏和海鲜等。为了增加水的摄入量来促进尿液的产生，尿酸高的人还需要每天保证至少喝八杯水。
除了饮食调整外，适当的运动和保持良好的生活习惯也有助于降低尿酸水平。如果尿酸水平持续升高或出现其他症状，建议尽早到医院接受专业的诊断和治疗。具体的饮食和生活习惯建议应在专业医师指导下进行。所以请在医师的建议下进行保健及治疗才是更为安全的。
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