什么补血补气又不上火
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
补血补气又不上火的食物和药物有很多种，下面为您列举一些常见的选择。
食物类：
1、红枣：红枣具有补血益气、安神健脾的功效，适当食用不会上火。
2、桂圆：桂圆也是很好的补血补气的食物，可以干吃，也可以用来煲汤。
3、黑芝麻：黑芝麻富含铁元素和维生素E，具有补肾、养血、润燥等功效。
4、猪肝：猪肝性温，有养肝、补血的功效。
5、红豆：红豆含有丰富的蛋白质、维生素B等营养成分，具有补血的功效。
药物类：
1、阿胶：阿胶是传统的补血药材，具有补血滋阴、润燥等功效。
2、当归：当归是常用的补血药材，具有补血、活血、调经止痛等功效。
3、熟地黄：熟地黄具有补血滋阴的功效，对于血虚引起的各种症状有很好的调理作用。
此外，还有一些中草药如黄芪、党参等也具有补气的作用。
请注意，虽然上述食物和药物具有很好的补血补气功效，但每个人的体质不同，对食物的接受程度也不同。因此，在食用过程中如有不适，应及时停止并咨询医生。另外，任何药物的使用都应在医生指导下进行，避免自行用药造成不必要的风险。
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