腰都两侧酸痛怎么办
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
腰部两侧酸痛可能是由于多种原因引起的，如肌肉劳损、肾脏疾病或腰椎问题等。为了缓解这种疼痛，你可以采取以下措施：
1、休息与调整姿势：避免长时间保持同一姿势，特别是长时间站立或坐着。适当休息并活动身体，以减轻肌肉疲劳。
2、热敷或冷敷：可以使用热敷或冷敷来帮助缓解疼痛。热敷有助于放松肌肉，而冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3、按摩：轻柔地按摩腰部肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
4、拉伸：进行一些简单的拉伸运动，特别是针对腰部和背部肌肉的拉伸，有助于减轻疼痛和肌肉紧张。
5、药物治疗：如疼痛较剧烈，可考虑使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药，以减轻疼痛和炎症。但请务必按照药品说明书的建议剂量使用，并咨询医生意见。
6、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或加重，建议就医检查，以确定疼痛的根本原因，并接受相应的治疗。
总之，腰部两侧酸痛需要根据具体情况采取相应的治疗措施。如果疼痛持续或加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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