轻微骨折吃什么东西好得快

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问题详情：轻微骨折吃什么东西好得快？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

对于轻微骨折的患者，饮食的调理是帮助恢复的重要一环。以下是一些建议的食物和营养素，有助于骨折部位更快地愈合：

1、富含蛋白质的食物：如瘦肉、鱼、鸡蛋和豆类等，有助于促进骨骼和组织的修复和生长。

2、钙质丰富的食物：如牛奶、酸奶、豆腐等，有助于骨骼的恢复。同时，建议多晒太阳，有助于身体对钙的吸收。

3、维生素D：有助于身体对钙的吸收和利用，可以适量摄入鱼肝油、蛋黄等食物。

4、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、红辣椒等，有助于促进胶原的形成，对于骨折的愈合非常重要。

5、锌：也是促进骨折愈合的重要元素，可以适量摄入瘦肉、海鲜等食物。

6、均衡饮食：除了上述食物，还需要保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，以确保身体获得足够的维生素和矿物质。

另外，可以根据医生的建议适量补充一些营养补充剂，如钙剂、维生素D片等。但请注意，任何营养素的摄入都应适量，避免过量。

总的来说，轻微骨折的患者应注重饮食的均衡和多样性，同时遵循医生的建议进行适当的功能锻炼，这样有助于骨折部位更快地愈合。如果在恢复过程中有任何不适或疑虑，请及时咨询医生。

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