久坐腰酸是什么原因

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问题详情：久坐腰酸是什么原因？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

久坐腰酸可能有以下几个原因：

1、坐姿不良。长时间保持不良坐姿可能导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，从而引起肌肉疲劳和酸痛。因此，保持良好的坐姿对于缓解腰酸非常重要。

2、长时间保持同一姿势。长时间保持同一姿势坐着，会使腰部的肌肉、韧带和关节长时间处于紧张状态，导致腰部酸痛。为了缓解这种情况，可以尝试定时站起来走动、做一些腰部运动等。

3、腰背部肌肉力量不足。如果腰背部肌肉力量较弱，长期承受身体重量和坐姿负荷，肌肉可能出现劳损或痉挛，引起疼痛。平时应加强腰背部肌肉的锻炼，提高肌肉的力量和耐力。

4、腰椎间盘突出或膨出。长期坐姿不当可能导致腰椎疾病的发生，特别是长期坐姿不端正或者腰部反复进行扭转等动作时。这些情况会使腰部软组织损伤或者椎间盘发生退变突出，从而产生腰痛的症状。这种情况可能需要就医进行诊断和治疗。

除了以上原因外，久坐腰酸还可能由其他原因引起，如腰肌劳损、腰部外伤等。如果出现长期腰酸症状，建议及时就医检查和治疗。此外，保持良好的生活习惯和正确的坐姿，加强腰背部肌肉的锻炼，可以有效预防腰酸的发生。

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