月经量多吃什么东西好

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问题详情：月经量多吃什么东西好？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

月经量多的女性在饮食上可以选择一些富含营养、有助于调节身体的食物。以下是一些推荐的食物：

1、富含铁的食物：如牛肉、猪肝等，因为铁是血液的重要组成部分，适当补充铁质有助于缓解因月经量多导致的贫血。

2、富含维生素E的食物：如坚果、植物油等，这些可以帮助调节体内荷尔蒙水平，缓解月经带来的不适。

3、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、瘦肉等，蛋白质是身体的基础营养物质，有助于身体的恢复和增强体力。

4、富含钙的食物：如牛奶、豆腐等，有助于缓解情绪紧张和焦虑，有助于身体的放松和休息。

5、新鲜蔬菜和水果：它们富含维生素和矿物质，有助于身体的各种生理功能正常运行。

除此之外，还可以尝试以下一些食疗方案：

1、绿豆银耳红枣汤：银耳滋阴润燥，绿豆具有很好的解毒作用，红枣则可以补血，三者结合有助于调理因月经量多导致的身体虚弱。

2、莲子薏仁粥：莲子可以补脾止泻、养心安神，薏仁具有健脾渗湿、清热解毒等功效，对于调节月经也有一定帮助。

请注意，每个人的身体状况不同，如有特殊情况或疑虑，最好在饮食上寻求医生或营养师的意见。同时，如果月经量多且持续时间长，建议及时就医检查，以排除潜在的健康问题。

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