月经量少怎么办

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问题详情：月经量少怎么办？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

月经量少可能是由于多种原因引起的，包括内分泌失调、生活习惯不良等。以下是一些建议，可以帮助你改善月经量少的情况：

1、调整饮食：多吃含铁和维生素E丰富的食物，如豆类、菠菜等，有助于促进身体内分泌的稳定。同时，保持饮食清淡，避免过多摄入油腻和刺激性食物。

2、保持良好的作息：保持规律的作息，避免熬夜，有助于身体内分泌系统的平衡。

3、运动锻炼：适当的运动锻炼有助于提高身体素质，促进身体的血液循环，从而有助于改善月经量少的情况。

4、减压：避免精神压力过大，可以尝试进行放松训练、冥想等，有助于缓解压力。

5、药物治疗：如果月经量少的情况较为严重，建议及时就医检查，并在医生的指导下使用适当的药物进行治疗。例如，可以服用益母草颗粒等中成药来活血化瘀、调理月经。

6、注意保暖：月经期间要注意保暖，避免受凉，尤其是小腹部位的保暖。可以用热水袋热敷小腹，有助于改善血液循环，缓解月经量少的情况。

7、按摩推拿：通过按摩推拿三阴交、足三里等穴位，可以促进血液循环，从而有助于改善月经量少的情况。

总之，月经量少需要从多方面进行调理和改善。同时，每个人的情况可能不同，建议根据自身情况选择合适的方法进行调理。如果情况严重或持续不改善，建议及时就医检查和治疗。

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