手淫导致的早泄该怎么办

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问题详情：手淫导致的早泄该怎么办？

荆涛副主任医师男科

青岛大学附属医院三甲

关于手淫导致的早泄问题，首先建议避免过度手淫，保持良好的生活习惯和卫生习惯。如果已经出现早泄症状，可以采取以下措施：

1、保持健康生活方式：减少手淫次数或频率，并注意规律作息和饮食习惯。适量参加运动，避免过度劳累和压力过大。保持充足的睡眠和适度的休息时间，有助于恢复身体健康和提高性能力。

2、加强体育锻炼：适度的体育锻炼可以提高身体素质和性能力。建议进行有氧运动如慢跑、游泳等，有助于增强体质和提高免疫力。同时避免久坐不动，以免影响血液循环和新陈代谢。

3、调整心态：保持积极乐观的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪对性能力的影响。可以通过心理咨询、放松训练等方式来缓解压力和焦虑情绪。同时与伴侣保持良好的沟通和交流，增进感情，也有助于缓解早泄问题。

4、饮食调理：保持良好的饮食习惯，均衡摄取营养。避免摄入过多刺激性食物如辛辣食品等，同时适量增加富含蛋白质和维生素的食物如瘦肉、鱼类等。有助于改善身体状况和提高性能力。

如果早泄症状持续严重或影响到生活质量，建议及时就医寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况给出专业的诊断和治疗建议。同时避免自行用药或盲目使用非专业方法治疗，以免加重病情或造成不必要的身体伤害。

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