得了肩周炎怎么办

得了肩周炎可以采取以下方法进行治疗和缓解：

1、药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药如布洛芬等，帮助减轻炎症并缓解疼痛。还可以外用一些具有消炎止痛效果的膏药，如消炎镇痛膏等。此外，中成药如三七片等也有助于缓解疼痛。具体的药物选择和剂量应遵循医生的建议。

2、物理治疗：可以进行热敷、按摩等物理疗法，有助于改善血液循环，减轻疼痛。需要注意的是，按摩手法不宜过重，以免加重损伤。

3、运动康复：在医生的指导下进行肩部的功能锻炼，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。初期应轻柔、适度地活动肩部，避免过度用力。随着病情好转，逐渐增加活动量。

4、局部封闭治疗：对于疼痛较为剧烈的患者，可以考虑进行局部封闭治疗，以迅速缓解疼痛。

5、保持良好的生活习惯：注意肩部保暖，避免长时间保持同一姿势，如长时间坐着或站立。保持良好的坐姿和站姿有助于减轻肩部的压力。

6、饮食调理：增加富含蛋白质和钙质的食物摄入，如牛奶、鸡蛋等，有助于促进肩周炎的恢复。

请注意，以上建议仅供参考。如果肩周炎症状持续或加重，应及时就医接受专业医生的诊断和治疗。另外，治疗方法应根据个人情况选择，不建议自行购药或治疗。