血脂高如何降下来
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
要降低血脂，可以采取以下综合措施：
1、饮食调整：控制总热量摄入，避免摄入高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、油炸食品等。增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等。同时保持清淡饮食，避免过咸、过甜的食物。
2、增加运动：适当的运动可以帮助消耗体内多余的脂肪和能量，提高身体的代谢水平。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，并坚持长期进行。
3、药物治疗：对于高血脂症状较严重的患者，可以在医生的建议下使用降脂药物，如他汀类（洛伐他汀、辛伐他汀等）、贝特类（非诺贝特等）。但是药物治疗必须在医生的指导下进行，不可自行服药或更改剂量。
4、控制体重：肥胖是血脂升高的一个重要原因，通过控制体重可以有效降低血脂。可以采取科学的减肥方法，如合理饮食结合适当运动。
5、戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对血脂水平产生不良影响，因此戒烟限酒是降低血脂的重要措施之一。
6、定期检查：定期进行血脂检查可以及时发现血脂异常，并采取相应措施进行干预。
请注意，以上建议仅供参考，具体的降血脂方法需要根据个人的具体情况由医生制定。如果血脂水平非常高或有其他严重的症状，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
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