焦虑症持续心慌应该怎么办

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问题详情：焦虑症持续心慌应该怎么办？

陈建云副主任医师心身医学科

南昌大学第一附属医院三甲

如果因为焦虑症持续出现心慌的症状，可以采取以下措施来缓解：

1、保持情绪稳定：学会放松，可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式让情绪得到平复。同时，避免过度担忧和焦虑，以免加重心慌症状。

2、改善生活方式：保持健康的生活方式，包括规律作息、保证充足的睡眠、避免熬夜等。此外，适当运动也有助于缓解焦虑症状。

3、寻求心理治疗：如果焦虑症状严重，建议及时寻求专业的心理治疗师的帮助。心理治疗可以帮助你找到焦虑的根源，学习应对策略，并改善心理健康状况。

4、药物治疗：如果心慌症状严重，无法通过以上方式缓解，可以在医生的指导下使用一些药物来帮助缓解焦虑症状。但需要注意的是，药物治疗需要在医生的指导下进行，不可自行用药或更改用药剂量。

5、饮食调整：注意饮食健康，避免过多摄入咖啡因等刺激性物质。均衡饮食有助于身体健康和缓解焦虑症状。

6、寻求支持：与亲朋好友交流，分享自己的感受和经历，获得他们的支持和理解。这样可以减轻焦虑症状带来的压力。

如果以上措施无法缓解心慌症状，或者焦虑症状持续加重，建议及时就医寻求专业的医疗帮助。

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