哪些粥吃了最养胃又营养

养胃又营养的粥有很多种，包括：

1、小米南瓜粥：小米具有健脾和胃的功效，南瓜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于消化和营养吸收。

2、山药红枣粥：山药具有滋补脾胃、润肠通便的作用，红枣富含多种维生素和矿物质，具有补血安神的功效。

3、燕麦粥：燕麦富含蛋白质、膳食纤维和多种矿物质，有助于调节肠胃功能。

4、红薯粥：红薯富含膳食纤维和维生素，有助于促进胃肠道蠕动，改善消化功能。

5、桂圆山药粥：桂圆和山药都具有滋补脾胃的作用，同时还能养心安神。

6、银耳百合粥：银耳和百合都具有滋阴润燥的作用，对于胃部的保养也有很好的效果。

除了上述几种粥外，像黑米粥、大麦粥、小米燕麦玉米碴糊等也都有很好的养胃效果。每个人的体质不同，可以根据自己的需要和喜好选择合适的粥品。同时，要注意适量食用，避免过量造成消化不良。在烹饪时也要注意火候和口感，以免过稠或过稀影响食用效果。如果长期存在胃部不适的情况，建议及时就医检查。