苦瓜泡水喝的功效有哪些

328次浏览・4月前

问题详情：苦瓜泡水喝的功效有哪些？

王峰副主任医师中医科

广州医科大学附属第一医院三甲

苦瓜泡水喝的功效多种多样，主要包括以下几个方面：

1、清热解毒：苦瓜性寒，其含有的苦瓜素能够清热解暑，有助于缓解暑热症状，如口渴、烦躁等。对于暑热天气容易出现中暑症状的人来说，苦瓜泡水具有很好的清热解毒作用。

2、降血糖：苦瓜中富含苦瓜皂苷等多种类似胰岛素成分的物质，泡水饮用可以帮助调节血糖平衡，尤其对于糖尿病患者来说，有助于控制血糖水平。

3、抗氧化：苦瓜含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质，能够帮助身体抵抗氧化应激，从而减轻细胞损伤并延缓衰老。

4、辅助减肥：苦瓜的热量很低，同时富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和消化，从而有助于减肥和调节肠道健康。

5、改善便秘：苦瓜泡水喝具有润肠通便的作用，可以促进肠道的蠕动，缓解便秘问题。对于排便不畅的人来说，这是一种天然的改善方法。

6、促进血液循环：苦瓜中的某些成分有助于促进血液循环，改善血液循环不畅带来的问题。

请注意，虽然苦瓜泡水喝有很多好处，但并非人人适用。特别是体质虚寒、脾胃虚弱的人群应适量饮用或避免食用苦瓜。此外，过量饮用苦瓜泡水也可能引起腹泻等不适症状。因此，在食用苦瓜或饮用苦瓜泡水前，建议根据自身情况适量食用并注意观察身体反应。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有