贫血吃什么食物和水果
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邓程新 副主任医师 血液科
广东省人民医院三甲
贫血患者可以通过食用富含铁、叶酸、维生素B12等营养成分的食物和水果来补充身体所需的营养物质，从而改善贫血症状。
1、食物：
红肉：如牛肉、羊肉等，富含优质蛋白质和铁，容易被人体吸收利用。
动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，含有丰富的铁、叶酸等，有助于补血。
豆制品：如黄豆、豆腐等，富含铁元素，同时含有丰富的植物蛋白，对补血有益。
绿叶蔬菜：如菠菜、芥蓝等，富含铁和维生素，有利于改善贫血症状。
鸡蛋和奶制品：富含蛋白质和铁，有利于营养补充。
2、水果：
柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C，有助于铁的吸收。
樱桃：富含铁和维生素C，对补血有益。
草莓：富含维生素C和多种营养物质，有助于改善贫血症状。
猕猴桃和鲜枣：也富含维生素C和其他营养物质，有助于身体康复。
此外，贫血患者还应注意均衡饮食，避免挑食偏食等不良习惯。在调整饮食的同时，贫血患者还应遵医嘱进行药物治疗，并定期监测血常规等指标，以了解治疗效果。
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