10岁孩子缺铁怎么补

当10岁的孩子缺铁时，可以通过以下方式进行补充：

1、饮食调整：针对轻度缺铁的孩子，可以进行食补。富含铁元素的食物包括肉类，如牛肉、猪肉和羊肉等，同时猪肝也富含铁元素且易于吸收。此外，可以摄入豆类、红枣等其他含铁丰富的食物。家长需要注意调整孩子的饮食，增加这些食物的摄入。另外要保证孩子饮食均衡，避免挑食和偏食的不良习惯。在摄入含铁食物的同时，适当补充维生素C有助于铁的吸收。

2、铁剂补充：对于中度及以上的缺铁情况或存在缺铁性贫血时，单纯的食补可能无法满足孩子对铁的需求，此时应适当使用铁剂进行补充。儿童常用的口服铁剂包括硫酸亚铁、富马酸亚铁等。具体的剂量和使用方法需要在医生的指导下进行，避免过量补充引起的不良反应。同时，补充铁剂的同时最好同时补充维生素C或有机酸，以提高铁的吸收利用率。

3、查找原因：家长还应注意观察孩子是否有其他导致缺铁的原因，如长期慢性失血、胃肠道功能紊乱等，如有这些情况应积极治疗原发病。此外，定期监测孩子的血红蛋白和血清铁水平也是必要的。

请注意，以上建议仅供参考，如果孩子缺铁严重或有其他不适，建议尽快就医并遵循医生的建议进行治疗。