每次来例假都感冒怎么办

每次来例假都感冒可能是由于身体免疫力下降导致的。下面是一些建议，帮助您应对这种情况：

1、增强免疫力：月经期间身体免疫力下降，容易感染病毒导致感冒。因此，平时要注重提高免疫力，可以通过均衡饮食、增加锻炼、保持良好的生活习惯等方式来增强免疫力。

2、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持规律的作息时间。同时，保持良好的心态，减轻压力和焦虑。

3、保暖：月经期间要注意保暖，避免受寒。特别是在寒冷的季节，要注意增加衣物，保持身体的温暖。

4、饮食调理：月经期间要注意饮食营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等。同时，避免过度饮食和食用过多油腻、刺激性的食物。

5、锻炼身体：适当的锻炼可以提高身体免疫力，减少感冒的发生。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等。

6、中药调理：根据医生的建议，可以考虑使用一些中药来调理身体，提高身体的抵抗力。

7、寻求医疗帮助：如果每次月经期间感冒情况严重，建议及时就医。医生可以根据您的具体情况，给出更为针对性的建议和治疗方案。

总之，要关注自己的身体状况，通过保持良好的生活习惯、增强免疫力、饮食调理、锻炼身体等方式来预防月经期间感冒的发生。如果情况严重，要及时就医。