蛋白质补充过量会怎样
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
蛋白质补充过量可能会对身体产生多种不良影响。具体来说：
1、加重肾脏负担。因为摄入的蛋白质过多，导致肾脏需要加工并排出多余的蛋白质，这将增加肾脏的负荷并影响其功能。尤其是对于患有肾脏疾病的人群来说，影响会更为显著。过多的蛋白质转化为脂肪贮存起来，造成肥胖症。对少年儿童来说，可能使他们摄入过多的蛋白质的同时摄入过量的脂肪和胆固醇，从而影响心血管系统的健康。肥胖又进一步压迫人体的正常新陈代谢过程，致使全身脏器负担加重，造成损伤和诱发多种疾病。此外，肥胖还会引起体内维生素的缺乏以及骨质疏松等风险。如果一个人长期过量摄入蛋白质而不能够被消化和吸收利用时，可能会导致食物积滞于胃肠道内进而引发胃肠道疾病的发生。这不仅对个人的健康产生影响，也会对其工作和生活带来困扰。因此，蛋白质的过量摄入对健康是有害的。如果蛋白质补充过量，应暂时停止补充蛋白质或减少摄入量并增加运动量以促进新陈代谢和脂肪燃烧。同时，应咨询医生或营养师的建议以调整饮食结构和摄入量。
请注意：每个人对蛋白质的需求是不同的，应根据个人的健康状况和生活习惯来确定蛋白质的摄入量。如果有任何疑虑或问题，建议咨询医生或营养师的建议。
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