抬东西时扭伤腰怎么办
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问题详情：抬东西时扭伤腰怎么办？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
如果在抬东西时扭伤了腰，可以参考以下建议来处理：
1、立即停止活动并休息：避免进一步损伤腰部组织和加重炎症。
2、冰敷：用冰袋或冰块包裹在毛巾里进行冰敷，有助于减轻炎症和肿胀。
3、药物治疗：在医生的建议下使用非处方药物如布洛芬等消炎药来缓解疼痛和炎症。如果出现严重的疼痛或其他症状，可能需要使用处方药物或采取其他治疗方法。
4、寻求专业医疗帮助：如果扭伤严重，应该尽快寻求医生的帮助，进行准确的诊断和适当的治疗。
5、正确的姿势和体位：在恢复期间，保持正确的姿势和体位，避免过度弯曲或扭转腰部。
6、物理治疗：在康复阶段，物理治疗师可以帮助你恢复腰部肌肉的力量和灵活性。
7、热敷和按摩：在炎症和肿胀减轻后，可以使用热敷和轻柔的按摩来帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
8、逐渐恢复活动：在医生的建议下，逐渐恢复正常活动，避免过度用力或再次扭伤。
每个人的恢复情况都是不同的，因此必须在医生的指导下进行恢复。记住，腰部扭伤可能会影响到日常生活和工作，所以正确的处理和治疗是非常重要的。
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