骨折吃什么长骨痂快

骨折后，为了促进骨痂的生长和骨折的愈合，适当的营养摄入是非常重要的。以下是一些有助于骨折愈合和骨痂生长的食物和营养素：

1、富含蛋白质的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于身体修复和骨痂的形成。

2、富含维生素D的食物：如鱼肝油、蘑菇等，可以帮助身体更好地吸收钙质，从而促进骨骼愈合。

3、富含钙质的食物：如牛奶、小鱼干等，有助于骨骼的修复和生长。

4、富含锌的食物：如花生、芝麻等，锌与蛋白质和维生素协同作用，有助于伤口愈合和骨痂的生长。

5、新鲜的水果和蔬菜：提供身体所需的多种维生素和矿物质，帮助维持骨骼健康和骨折愈合。

除了食物外，还可以考虑补充一些钙剂和维生素D等营养素，以促进骨骼的愈合和生长。但需要注意的是，补充任何营养素前最好先咨询医生或营养师的建议。

此外，骨折后的康复过程中，适当的运动和物理治疗也非常重要。运动可以帮助增强肌肉力量，促进血液循环和新陈代谢，从而促进骨折的愈合和骨痂的生长。同时，遵循医生的建议进行康复训练也是非常重要的。总之，要让骨痂快速生长和骨折愈合，需要通过合理饮食、补充营养素、运动和物理治疗等多方面的努力来实现。