现在瘦下去了晚上吃饭会不会反弹

瘦下去了之后晚上吃饭是否会反弹，取决于多种因素。以下是可能会影响结果的因素：

1、晚餐的份量及食物选择：如果晚餐摄入的食物热量过多，或者含有大量脂肪和糖分，可能会导致体重反弹。因此，建议晚餐选择健康的食物，如蔬菜、瘦肉、鱼类等高蛋白食品，同时注意控制份量。

2、每日摄入的总热量：即使晚上吃饭，只要每日摄入的总热量低于或等于身体需要的热量，体重就不会反弹。建议计算每日所需的基础代谢率和活动消耗热量，以此为基础制定合适的饮食计划。

3、运动量：足够的运动量有助于消耗多余的热量，避免体重反弹。建议每天至少进行一定时间的有氧运动，如快走、跑步等。即使晚上有饭局，也可以通过增加运动量来消耗多余的热量。

4、生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、减少压力等也有助于维持体重。生活习惯不良可能导致代谢紊乱，从而影响体重。

总的来说，瘦下去了之后晚上吃饭不一定会导致反弹，关键在于如何平衡饮食和运动，以及保持健康的生活习惯。建议在保证营养的基础上控制热量摄入，同时进行适量的运动。此外，建议定期进行体检以了解身体状况，及时调整生活方式和饮食习惯。如有需要，也可以寻求专业营养师或健身教练的建议。