大小便细拉不静需要如何解决

大小便细拉不净可能是由于肠道功能紊乱或其他健康问题引起的，对此可以采取以下措施来解决：

1、饮食调整：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于改善大便的形状和排便的顺畅程度。同时，保持足够的水分摄入也有助于软化大便。

2、增加运动量：适当的运动可以促进肠道蠕动，改善排便情况。尝试进行有氧运动如散步、慢跑等。

3、建立良好的排便习惯：尝试在每天固定的时间进行排便，建立规律的排便习惯。避免在排便时分心，如看手机等。

4、药物治疗：如果以上方法无法缓解症状，可能需要寻求医生的帮助。医生可能会根据具体情况开具相应的药物，如益生菌、胃肠动力药等，来改善肠道功能和排便情况。

5、检查诊断：如果症状持续不减或者伴有其他症状（如腹痛、体重下降等），建议及时就医，进行必要的检查，以排除可能的肠道疾病。

以上建议仅供参考，具体情况还需根据个人健康状况和医生的建议来确定。请勿自行诊断或治疗，以免延误病情。