肌酐偏高如何锻炼

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问题详情：肌酐偏高如何锻炼？

刘晶副主任医师肾脏内科

南京大学医学院附属鼓楼医院三甲

当肌酐偏高时，说明可能存在肾功能问题，因此锻炼时需要特别注意，避免过度劳累和剧烈运动对肾脏造成进一步损害。以下是一些建议的锻炼方式：

1、选择适度的有氧运动：如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。这些运动能够增强身体素质，提高抵抗力，同时不会对肾脏造成太大的负担。

2、控制运动强度和时间：避免过度劳累和剧烈运动。运动时应时刻关注自身身体状况，如出现疲劳、乏力、腰酸等症状，应及时停止运动并休息。

3、进行力量练习：如适当进行器械训练等力量练习，可以增加肌肉质量，提高身体代谢水平，有助于改善肾功能。但应注意避免过度用力，以免对肾脏造成损害。

4、饮食调整：在锻炼过程中，应注意饮食调整，减少高蛋白、高脂肪等难以消化的食物摄入，避免加重肾脏负担。适当摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于身体健康和肾功能恢复。

5、定期检查肾功能：在锻炼过程中应定期检查肾功能，了解身体状况并根据结果调整锻炼计划。

总之，当肌酐偏高时锻炼需要注意适度、避免过度劳累和剧烈运动，并结合饮食调整、定期检查等方式，以促进身体健康和肾功能恢复。建议在锻炼前咨询医生或专业健身教练的意见。

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