多喝枸杞水有什么好处和坏处
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
喝枸杞水的好处和坏处主要取决于个体差异、摄入量和频率。以下是关于喝枸杞水的详细分析：
好处：
1、养肝护肝：枸杞中的甜菜碱可对抗脂肪肝，促进肝细胞再生。对于经常熬夜、肝脏功能不佳的人来说，适当喝枸杞水有助于保护肝脏。
2、养肾滋阴：枸杞中含有多种维生素、氨基酸等营养成分，有助于滋阴补肾，增强身体免疫力。
3、改善眼部疲劳：对于长时间用眼的人群来说，适量喝枸杞水有助于缓解眼部疲劳。
4、延缓衰老：枸杞中的多种抗氧化成分有助于延缓衰老。
坏处：
1、摄入量过多可能会导致消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。特别是湿热体质的人群，应避免大量喝枸杞水，以免加重消化不良等症状。
2、如果喝枸杞水的频率过高或者长期大量饮用，也可能引起咽喉不适，出现咳嗽等症状。阴虚火旺的患者更应适量饮用，以免加重症状。
3、虽然枸杞具有调节血脂的作用，但如果摄入过多，也可能导致上火等问题。因此，高血脂患者应在医生指导下适量饮用枸杞水。
总的来说，适量饮用枸杞水对身体是有好处的，但应根据个人体质和健康状况调整摄入量和频率。如果出现不适症状，应及时就医。
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