跑步后小腿正面的骨头疼怎么回事

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问题详情：跑步后小腿正面的骨头疼怎么回事？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

跑步后小腿正面的骨头疼可能有以下几种原因：

1、局部肌肉软组织劳损：在跑步过程中局部肌肉组织容易出现劳损症状，如局部充血、水肿等，会感到骨头疼痛。此时应注意休息，避免过度劳累，必要时可以遵医嘱涂抹活血化瘀的药物。

2、跑步姿势不正确：长期的不正确跑步姿势或步伐姿势可能导致肌肉和骨骼过度疲劳，从而引起疼痛。建议调整正确的跑步姿势和步伐。

3、胫骨疼痛症：跑步后出现的小腿骨痛可能是胫骨疼痛症的表现，这是一种常见的运动损伤。这可能是由于胫骨受到反复的牵拉刺激引发的疼痛。治疗方法包括休息、冰敷、轻度按摩等。如果症状持续或加重，应及时就医。

4、应力性骨折：长时间或高强度的运动可能导致应力性骨折，这是一种由于反复应力导致的骨骼微小损伤。表现为局部疼痛、肿胀等。如果怀疑有骨折，应及时就医进行诊断和治疗。

为了缓解跑步后小腿正面的骨头疼的症状，建议采取以下措施：休息、冷敷、轻度按摩疼痛部位、调整运动强度和频率等。如果症状持续或加重，应及时就医进行检查和治疗。此外，为了预防类似的问题发生，建议在运动前进行适当的热身和拉伸活动，选择合适的跑鞋和跑步场地，避免过度劳累和过度运动。

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