哺乳期来月经奶水少怎么办

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问题详情：哺乳期来月经奶水少怎么办？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

哺乳期来月经奶水变少是很常见的现象，这是由于身体内的荷尔蒙水平变化导致的。以下是一些可以尝试的方法来帮助你应对这种情况：

1、饮食调整：确保摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质等。尝试增加汤水类食物的摄入，如鸡汤、鱼汤等，有助于促进奶水的分泌。

2、多喝水：保持充足的水分摄入有助于奶水的产生。

3、休息充足：保持良好的休息和睡眠，有助于身体恢复和奶水的分泌。

4、母乳喂养：尽可能多地亲喂，宝宝的需求会促进妈妈的奶水供应。

5、乳房按摩和护理：进行乳房按摩可以促进乳汁分泌。同时保持乳头清洁，避免乳腺炎等问题。

6、寻求专业帮助：如果奶水持续减少，可以咨询医生或专业的催乳师寻求帮助和建议。

7、心态放松：避免压力和焦虑等负面情绪对奶水产生的影响。保持轻松愉悦的心情有助于奶水的分泌。

此外，虽然来月经可能会导致奶水减少，但这并不影响奶水的质量。因此，请继续给宝宝哺乳，并且保持信心，采取上述措施，奶水会逐渐恢复正常的。如果月经影响到你的哺乳体验和奶水质量，请及时咨询医生以获取专业的建议和治疗方案。

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