怎么保养颈椎骨质增生

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问题详情：怎么保养颈椎骨质增生？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

保养颈椎骨质增生可以从以下几个方面入手：

1、改善生活习惯：避免长时间低头玩手机、电脑，避免长时间维持一个姿势。可以定时做颈部运动，适量进行户外运动，以促进颈部血液循环，放松颈部肌肉。睡觉时选择高度适中的枕头，确保颈部得到充分的放松和支撑。

2、物理治疗：热敷和按摩可以有效地缓解颈椎骨质增生带来的疼痛。在专业医师的指导下进行理疗，如针灸等，也可以达到缓解病情的目的。

3、药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解疼痛和炎症。注意切勿随意用药，以免造成不良影响。如果出现严重的疼痛，建议到医院进行专业的治疗。

4、饮食调理：保持良好的饮食习惯也有助于保养颈椎。多吃一些富含钙质、蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、豆制品等，有助于骨骼健康。同时，避免摄入过多的刺激性食物。

5、注意保暖：避免颈部受到寒冷和潮湿的刺激，特别是在冬季和早晚温差大的季节，要做好保暖措施。

6、定期检查：定期进行颈椎检查，以便及时发现并处理颈椎骨质增生问题。

以上保养方法仅供参考，如果颈椎骨质增生症状严重或持续加重，建议及时就医，以获得专业的诊断和治疗。

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