低血压高吃什么食物
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强华 副主任医师 心血管内科
西安交通大学第一附属医院三甲
低血压高是指血压中的舒张压升高，属于高血压的一种表现。对于这种情况，除了药物治疗外，还可以通过食物调理来帮助控制血压。以下是一些建议的食物：
1、高钾食物：如蘑菇、土豆、芋头、茄子等蔬菜，以及香蕉、苹果、橙子等水果。这些食物富含钾元素，有助于降低血压。
2、高纤维食物：如燕麦、荞麦等粗粮杂粮，以及豆类食品，这些食物富含纤维，有助于降低血脂和血糖，从而有助于控制血压。
3、优质蛋白质：如鱼肉、鸡蛋等食物，这些食物含有丰富的优质蛋白质，有助于改善血管弹性，从而有助于降低舒张压。
4、富含维生素C的食物：如柑橘类水果等富含维生素C的食物，具有抗氧化作用，有助于降低血压。
5、富含钙和镁的食物：如牛奶、豆制品等富含钙的食物，以及绿叶蔬菜、坚果等富含镁的食物，也有助于降低血压。
除了以上食物，低血压高的患者还应注意减少钠盐的摄入量，避免食用油腻和辛辣等刺激性食物。另外，要注意避免吸烟和过量饮酒等不良生活习惯，保持充足的睡眠和良好的心态，也有助于控制血压。但如果血压较高或者持续时间较长，还需要及时就医并遵医嘱进行治疗。同时请注意，食物对降血压的作用有限，只能起到辅助调理的作用。
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