腹泻吃什么食物好

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问题详情：腹泻吃什么食物好？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

腹泻时，应选择一些易消化、低纤维、温和的食物，以减轻肠道负担，帮助缓解腹泻症状。以下是一些建议的食物：

1、稀粥：如大米粥、小米粥等，易消化，能补充水分和营养。

2、熟透的苹果：苹果中的果胶有助于调节肠道菌群，缓解腹泻。

3、熟透的香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，有助于补充因腹泻而流失的钾。

4、低脂酸奶：酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群平衡，缓解腹泻。

5、煮鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和营养，易于消化。

6、煮鸡胸肉：鸡肉富含蛋白质，且易消化，有助于补充体力。

7、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素和矿物质，且易消化，有助于缓解腹泻。

8、山药：山药具有健脾益胃、助消化的作用，适合腹泻时食用。

9、扁豆、糯米等也有健脾养胃的功效，可适量食用。

此外，腹泻期间应注意避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重肠道负担。如腹泻症状持续不减或加重，应及时就医检查，以免延误病情。总之，腹泻时的饮食应以清淡、易消化、低纤维为主，并注意补充水分和营养。

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