轻微骨折吃什么食疗

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问题详情：轻微骨折吃什么食疗？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

对于轻微骨折的患者，食疗是一种重要的辅助治疗方式。以下是一些推荐的食疗方案：

1、多吃富含钙质的食物：如牛奶、小鱼虾、木耳、海带等，有助于骨骼的恢复。特别是小鱼小虾，含有丰富的钙质和蛋白质，利于机体吸收。同时，骨折后也可适当补充钙剂和维生素D。

2、多吃富含优质蛋白质的食物：如鱼、鸡蛋、瘦肉等，有助于促进骨折愈合。但需注意，应适量补充蛋白质，过量摄入可能导致机体负担加重。

3、多吃富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果富含维生素C，有助于促进纤维骨痂的生长和伤口愈合。此外，一些传统中医食疗方法如当归排骨汤等也有助于骨折恢复。同时避免饮用刺激性饮料如咖啡、碳酸饮料等，以免影响骨骼恢复。

4、适量摄入脂肪和糖类：脂肪和糖类能为机体提供足够的能量，但在摄入时需适量，以免引发肥胖等问题。

5、饮食要均衡：确保摄入足够的营养，避免挑食和偏食。同时注意饮食卫生，以免发生食物中毒等情况。

除了食疗外，轻微骨折的患者还应注意休息和避免剧烈运动，以促进骨折的愈合。如有疑虑或症状持续加重，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。以上食疗方案仅供参考，具体还需根据个人体质和医生建议进行调整。

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