杨梅的功效与作用及禁忌是什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
杨梅是一种非常营养的水果，它有很多的功效和作用。以下是一些主要的功效和作用：
1、促进消化：杨梅富含有机酸，可以增加胃酸的分泌，促进食物的消化。对于胃口不佳、消化不良的人，食用杨梅可能会有所帮助。
2、补充营养：杨梅含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、钾等，可以补充身体所需的营养。
3、抗菌消炎：杨梅中的一些物质具有一定的抗菌消炎作用，可以帮助预防一些疾病。
4、降低血压和血脂：杨梅中的某些物质如杨梅醇可以帮助降低血压和血脂，对心血管健康有益。
尽管杨梅有很多好处，但也有其禁忌之处：
1、糖尿病患者不宜食用杨梅：杨梅含有较高的糖分，因此糖尿病患者应该避免食用或适量食用。
2、避免过量食用：尽管杨梅具有许多益处，但由于其含有的有机酸等酸性物质较多，过量食用可能会对牙齿造成损害或对胃黏膜产生刺激，引起不适。因此，应适量食用。
3、体质特殊者应注意：对于体质特殊或对杨梅过敏的人来说，食用杨梅可能会引起过敏反应或其他不适。因此，这类人应该避免食用杨梅。
总的来说，杨梅是一种非常营养且有益于健康的水果，但在食用时需要注意适量和个人体质情况。如果有任何疑虑或特殊健康状况，建议咨询医生或营养师的建议。
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