睡觉可以缓解眼疲劳吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
睡觉确实可以缓解眼疲劳。
眼疲劳通常是由于长时间用眼，如连续用眼工作或学习较长时间，导致眼睛出现干涩、酸痛、视力模糊等不适感。睡眠是缓解眼疲劳的有效方法之一。在睡眠过程中，眼睛得到休息和恢复的机会，有助于眼部细胞的修复和再生，从而减轻眼部疲劳症状。此外，良好的睡眠质量也有助于保护视力，减少眼睛受到的压力和疲劳感。
因此，当感到眼睛疲劳时，不妨放下手中的工作或学习，适当休息并睡眠一段时间，让眼睛得到充分的休息和恢复，这样可以有效缓解眼疲劳带来的不适感。同时，也建议注意日常用眼卫生和保持正确的用眼姿势，避免长时间连续用眼，适当进行眼部保健活动，如远眺、眼保健操等，以保护眼睛健康。
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